Son Değiştirilme Tarihi: Mart 31, 2019

Multivitamin haplarını almaya yaklaşık 2 yıl önce başladım. Özellikle zamanında izlemekten gına getiren multivitamin reklamı sağolsun, ilk hapım Pharmaton olmuştu. Genel olarak toplam vitamin açısından fakir olsan bu multivitamin yine de az çok yardımcı oldu. Fakat bazıları multivitaminlerin yarar sağlamadığını aksine birçok zarar barındırdığını savunur. Bazı yerlerde okuduğum bilgilere göre multivtaminin yararlarını ve zararlarını tartışacağım.

Bilinmesi Gerekenler

  • Öncelikle belirtmek istediğim ilk husus herkes vitaminlere, hayatlarını sorunsuzca devam ettirebilmesi için ihtiyacı duyar. Eğer alınmadığı takdirde ortaya vitamin eksikliklerinden kaynaklanan hiç istemediğiniz hastalıklar ortaya çıkabiliyor. O yüzden vitaminler kesinlikle alınmalıdır.
  • Bunun yanı sıra vitaminler sadece diyetinizde küçük pürüzleri gidermek içindir. O yüzden beslenme şekliniz uygun şekilde değiştirmek vitaminleri almak için satılan haplardan kat kat daha iyidir.
  • Besinlerden almak yapay bir şekilde almaktan daha iyidir. Belirttiğim üzere eğer kötü bir beslenme şekliniz var ve bunu değiştirmek en sağlıklı yaklaşımdır. Fakat vitaminleri yapay bir şekilde almak hiç almamaktan daha iyidir.

Multivitaminler Hakkında Birkaç Araştırma

Bu yazıda multivitaminlerin kanser olasılığının %8 gibi bir oranda düşürdüğü yazıyor. Ayrıca yeterince vitamin alamayan insanlar için multivitaminlerin faydalı olduğundan bahsediliyor. Fakat makalenin altını çizdiği bir olay var. Vitaminler sağlıklı beslenme stili ile yeterince alınabilir ve ekstradan dışarıdan vitaminlerin alınmasına gerek olmadığı belirtilmiştir.

Bu yazıda ise, multivitaminlerin hastalık sonrası vücudun hızlı iyileşmesinde, hamile kadınlarda doğum anormalliklerinin azalttığına, enerji ve bilişsel gelişmeler gösterdiği söylenmiştir.

Ayrıca Benjamin Carabello’nun “Encyclopedia of Food Sciences and Nutrition” adlı ansiklopedisinde yaşlanma ile beraber vücudun vitamin ve minerallere olan ihtiyacının arttığı belirtilmiştir. Bu yüzden multivitaminler yaşlılığı yavaşlatabiliyor.

Sonuç

Sonuç olarak multivitaminler yeterince beslenemeyen veya diyetinin bozuk olduğu kişilerde olumlu etki göstermektedir. Ekstradan alınan vitaminlerin vücutta yararının giderek kaybolduğu veya azaldığı görülüyor. O yüzden doktorunuza danışarak kan teslerinin yaptırın ve gerçekten ihtiyacınız yoksa multivitamin kullanmak yerine beslenme alışkanlıklarınızı değiştirin.


Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.